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कंप्यूटर विजन सिंड्रोम

वर्तमान परिदृश्य में, बच्चों से लेकर वयस्कों तक हर कोई डिजिटल तकनीक में लगा हुआ है। विशेष रूप से कंप्यूटर और लैपटॉप में- कंप्यूटर स्क्रीन के सामने काम करने के घंटे। जो किसी की आँखों और दृष्टि पर एक सच्चा दबाव डाल सकता है। यह कई लक्षणों जैसे लाल आँखें, गर्दन और पीठ में खिंचाव, पानी आँखें, सिर दर्द और किरकिरा आँखों की ओर जा सकता है। यह आंखों और स्वस्थ रहने के लिए अच्छा नहीं है। एक कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) ऐसी स्थिति को इंगित करता है जहां एक अवधि में आंखों को इस तरह के लक्षण प्राप्त होने लगते हैं। अनुसंधान ने साबित किया है कि 50-90% लोगों के बीच जो कंप्यूटर का उपयोग करते हैं उनमें से कुछ लक्षण हैं।
न केवल कामकाजी वयस्क सीवीएस के साथ काम कर रहे हैं – यहां तक ​​कि बच्चे, जो मोबाइल फोन और टैबलेट का उपयोग करते हैं और गेमिंग उपकरणों के लक्षणों में वृद्धि देखी गई है।

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जब किसी को अपने न्यूरो-नेत्र रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए?

आमतौर पर किसी के नेत्र चिकित्सक सामान्य रूप से विशेष देखभाल के लिए स्थिति में, पूर्ण नेत्र परीक्षण के बाद न्यूरो-नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह देंगे। न्यूरो-नेत्र विज्ञान एक सुपर स्पेशलिटी है जो न्यूरोलॉजी और नेत्र विज्ञान के क्षेत्रों को एकजुट करती है।
तंत्रिका तंत्र के जटिल प्रणालीगत रोगों का निदान और नियंत्रण जो दृष्टि, आंखों के आंदोलनों और संरेखण को नुकसान पहुंचाते हैं, साथ ही साथ प्यूपिलरी रिफ्लेक्सिस भी।
अक्सर, ऐसे रेफरल को संकेत देने वाले संकेत ऑप्टिक तंत्रिका रोग या तंत्रिका तंत्र के हिस्से से जुड़े होते हैं जो आंखों को मस्तिष्क से जोड़ते हैं। अतिरिक्त कारण आंख की पुतलियों को नुकसान पहुंचाने वाली बीमारियां हो सकती हैं, और कुछ प्रकार के स्क्विंट-सामान्य रूप से लकवाग्रस्त।

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम का उपचार

कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सीवीएस) हर किसी की जीवन शैली में एक बीमारी है। इसलिए, इसकी रोकथाम इसके इलाज से बेहतर है। कुछ जीवनशैली में बदलाव यह गारंटी दे सकते हैं कि कोई भी अनुभव करेगा- सभी स्क्रीन उपकरणों को बिना किसी प्रतिबंध और झंझट के देखना।

वे संशोधन जो सिर्फ़ सिंड्रोम को शामिल करने से बचने के लिए अपने जीवन में कर सकते हैं:

स्क्रीन देखने का समय सीमित करें

समय की मात्रा के बारे में पता होना चाहिए कि एक स्क्रीन उपकरण पर खर्च करता है। इसके अलावा, स्मार्टफोन और लैपटॉप पर निर्भरता को कम करने का प्रयास।

उचित आसन और स्थिति के बारे में आश्वासन दें

सुनिश्चित करें कि कीबोर्ड किसी की कलाई का समर्थन करने के लिए रखा गया है। इसके अलावा, कंप्यूटर स्क्रीन को इस तरह रखा गया है कि कोई मॉनिटर पर नीचे देख सकता है।
अधिकतर, कंप्यूटर स्क्रीन को आंखों के स्तर से 15 से 20 डिग्री नीचे होना चाहिए। स्क्रीन के मध्य से अनुमानित 4 या 5 इंच और आंखों से 20 से 28 इंच। बिस्तर में, या अर्ध-वैराग्य में स्क्रीन उपकरणों को पढ़ने से बचें।

स्क्रीन से उचित ब्रेक लें

बिना ब्रेक लिए स्क्रीन पर न देखें। जानें और 20-20-20 नियम का पालन करें। जिसमें 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर रखी किसी भी चीज पर हर 20 मिनट में एक दिखना चाहिए।

सोचो और पलक:

पलक झपकने की रणनीति बनाए रखें। चूंकि निमिष आंसू फिल्म को पुनर्वितरित करने के लिए सहायता करता है। साथ ही आंखों की शुष्कता को रोकता है।

पर्याप्त मात्रा में प्रकाश

आश्वस्त करें कि उचित परिवेश प्रकाश व्यवस्था है। सुनिश्चित करें कि कोई अंधेरे में काम नहीं करता है। इसके अलावा, इसकी चमक को बदलकर स्क्रीन में चमक से बचें। परिवेश रोशनी की पर्याप्त स्थिति का आश्वासन।

अश्रु का उपयोग करें

काउंटर पर उपयोग करें, आंखों को आराम और राहत देने के लिए परिरक्षक मुक्त चिकनाई आई ड्रॉप। शहद, शीशम या अन्य प्राकृतिक सामग्री जैसे किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें। किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित को छोड़कर कभी भी स्वयं दवा न लें या स्टेरॉयड की बूंदें न डालें।

चश्मा पहनें

सुनिश्चित करें कि किसी की दृष्टि बाधाओं का इलाज किया जाता है। इसके अलावा, किसी का चश्मा पर्चे आज तक मान्य है। संपर्क लेंस के उपयोग को सीमित करें क्योंकि वे सूखापन और तनाव बढ़ाते हैं।

अपने नेत्र चिकित्सक को देखें

राज्य में, कोई ऐसे लक्षण या लक्षण का सामना कर रहा है जो आंखों में खिंचाव पर जोर देता है। कृपया उनके बेहतर नेत्र चिकित्सक के साथ पूर्ण नेत्र परीक्षण के लिए जाना सुनिश्चित करें। जैसा कि इन लक्षणों का कभी-कभी मतलब हो सकता है कि अन्य रोग जिनमें अपराजित अपवर्तक त्रुटियां शामिल हैं।

एक कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के कारण

इस सिंड्रोम के चार सबसे महत्वपूर्ण कारण हैं:

  • एक उज्ज्वल-लिट स्क्रीन को देखते हुए, निमिष की दर कम हो जाती है, जो अच्छा नहीं है। इससे आँखों में सूखापन पैदा होता है जो विदेशी शरीर की सनसनी, लालिमा, आँखों की व्यथा, आँखों में रेत महसूस होना और घबराहट जैसे लक्षण पैदा करता है
  • निकट दृष्टि के लिए निरंतर घूर छोटी आंखों की मांसपेशियों के अभिसरण ऐंठन में प्रकट होता है। जैसा कि किसी के काम के पास रहने के लिए आंखों को लंबे समय तक तैयार नहीं किया जाता है। यह सिरदर्द और इसके अतिरिक्त कभी-कभी ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता पैदा करता है।
  • कंप्यूटर स्क्रीन या डेस्क या कुर्सी की ओर गर्दन और पीछे की अनुचित पोस्टिंग स्क्रीन में देखने के अनुचित तरीके से होती है। जो आंखों के लिए अच्छा नहीं है। स्क्रीन उपकरणों से बिस्तर में पढ़ना भी उल्लेखनीय समस्याएं पैदा करता है।
  • इस सिंड्रोम की संभावना एक से अधिक है। यदि पहले से ही आंखों में एक सूखापन है। इसके अलावा, अगर वह चश्मा की सही शक्ति नहीं पहन रहा है।

कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम या डिजिटल आई स्ट्रेन का निदान कैसे किया जाता है?

व्यापक नेत्र परीक्षण के माध्यम से, कंप्यूटर दृष्टि सिंड्रोम या डिजिटल नेत्र तनाव का निदान किया जा सकता है। कंप्यूटर या डिजिटल डिवाइस के कार्य दूरी पर दृश्य अनिवार्यताओं पर विशिष्ट महत्व के साथ परीक्षण, इसमें शामिल हो सकते हैं:

रोगी पिछले रिकॉर्ड

किसी भी लक्षण को जानने के लिए रोगी अनुभव कर रहा है। किसी भी व्यापक स्वास्थ्य समस्या की उपस्थिति। पहले समय पर रोगी द्वारा दवाएं ली जाती हैं। पर्यावरणीय कारक जो कंप्यूटर के उपयोग से जुड़े लक्षणों का संकेत दे सकते हैं।

दृश्य तीक्ष्णता

उस राशि का मूल्यांकन करने के लिए उपाय जिससे दृष्टि प्रभावित हो सकती है।

अपवर्तन

किसी भी अपवर्तक त्रुटियों की भरपाई के लिए आवश्यक उपयुक्त लेंस शक्ति के बारे में जानने के लिए। यह निकटता, दूरदर्शिता या दृष्टिवैषम्य हो सकता है।

यह जांचना कि आंखें कैसे केंद्रित होती हैं, चलती हैं और एक साथ काम करती हैं

देखा जा रहा है की एक स्पष्ट प्लस एकल छवि प्राप्त करने के लिए राज्य में। आंखों को प्रभावी ढंग से फोकस बदलने, स्थानांतरित करने और सहयोग में काम करने की आवश्यकता है। यह परीक्षण उन कठिनाइयों को देखेगा, जो किसी की आंखों को पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने से रोकती हैं या दोनों आंखों का एक साथ उपयोग करना कठिन बना देती हैं।

कम दृष्टि तकनीक

घर में प्रकाश को बढ़ाएं और अधिक से अधिक वाट के बल्बों के साथ प्रकाश बल्बों को भी बदलें। इसके अलावा, सभी नुक्कड़ और क्रेनें बनाते हैं जो फॉल्स को सीमित करने और दृश्यता बढ़ने के लिए पर्याप्त हैं। आइए कुछ कम दृष्टि तकनीकों के बारे में विस्तार से चर्चा करें।

  • चकाचौंध को कम करें: धूप का चश्मा पहनकर आंखों की रोशनी को कम करने और चकाचौंध से बचाने के लिए प्रकाश स्विच को संशोधित करें। साथ ही, चौड़ी-चौड़ी टोपी किसी की आँखों को ढाल देती है। महिलाएं अपने चेहरे को ढालती हुई आंखों के चारों ओर एक दुपट्टा या चुराया हुआ का उपयोग कर सकती हैं।
  • लेखन और खरीदारी की सूची के लिए विशाल, उज्ज्वल महसूस किए गए टिप मार्करों का उपयोग करें। इसके अलावा, आवश्यक तिथियों और कैलेंडर को चिह्नित करने के लिए एक व्हाइटबोर्ड का उपयोग करें।
  • कम दृष्टि उपकरणों का चयन करें: घड़ियाँ, उपाय और थर्मोस्टैट जो वापस बात करते हैं, वे भी आसानी से उपलब्ध हैं और लागत में उचित हैं।

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