ब्लू लाइट फ़िल्टर ग्लासेज – Blue Light Filter Glasses In Hindi
ब्लू लाइट फ़िल्टर चश्मा, जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए चश्मे हैं जिनका उद्देश्य डिजिटल स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी को कम करना या फ़िल्टर करना है। ये केवल उन लोगों के लिए नहीं हैं जिन्हें प्रिस्क्रिप्शन चश्मे की आवश्यकता होती है; इन चश्मों का इस्तेमाल पूर्ण दृष्टि वाले व्यक्ति भी अपनी आंखों को अत्यधिक नीली रोशनी से बचाने के लिए कर सकते हैं।
इन्हें कंप्यूटर ग्लासेज के नाम से भी जाना जाता है आम भाषा में, ये एक डिजिटल डिवाइस की तरह होते है, जो आपकी आंखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करने में मदद करते हैं। नीली रोशनी फिल्टर चश्मे का मुख्य लक्ष्य डिजिटल आंखों के तनाव को कम करना, लंबे समय तक स्क्रीन समय से जुड़े लक्षणों को कम करना और ‘सरकेडियन रिदम’ पर नीली रोशनी के प्रभाव को कम करके नींद की गुणवत्ता में संभावित सुधार करना है।
कई लोगों के लिए, विशेष रूप से जिनका काम स्क्रीन पर होता है, उनके लिए ये चश्में दैनिक जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा बन गए हैं। चाहे आप अपना पसंदीदा शो देख रहे हों या किसी प्रेजेंटेशन पर काम कर रहे हों, नीली रोशनी फिल्टर चश्मे का उद्देश्य आपकी आंखों के लिए अनुभव को और अधिक आरामदायक बनाना है। हालाँकि इसके अपने कई नुकसान भी हैं, आज इस लेख में हम इन्हीं चश्मों के बारे में विस्तार से जानेंगे।
ब्लू लाइट और उसके प्रभाव – Blue Light and Its Effects In Hindi
दरअसल हमारी आँखें एक साधारण विजिबल स्पेक्ट्रम ऑफ लाइट को देख पाती हैं 400 माइक्रोन से लेकर 700 माइक्रोन तक की वेवलेंथ को हमारी आँखें डिटेक्ट कर कर पाती हैं इसमें रेड लाइट से लेकर ब्लू लाइट और उसके बीच के सभी रंग इसमें आ जाते हैं इसके आगे भी लाइट रेस रहती है अल्ट्रावायलेट और इंफ्रारेड। ये हमारी विजिबल स्पेक्ट्रम में नहीं आते हैं आम भाषा में समझें तो ब्लू लाइट जो लेसर वेवलेंथ वाली लाइट होती है वो ब्लू लाइट स्पेक्ट्रम की तरफ होती है।
इसके नकारात्मक प्रभाव जो हमारी आँखों पर पड़ते हैं वो है:
- पहला रेटिना पर इसका प्रभाव ज्यादा पड़ता है क्योंकि रेटिना के अंदर ये सीधी एंटर करती है और ऐसा भी देखा गया है कि ये एजिंग इफेक्ट्स को बढ़ा सकती है। यानि रेटिना को धीरे-धीरे कमजोर कर सकती है।
- दूसरा मोतियाबिंद, ये आंख के लेंस की धीरे-धीरे सफेदी बढ़ा सकती है।
- तीसरा, ‘सरकेडियन रिदम’ मतलब बॉडी का नेचुरल क्लॉक इसमें हमारी बॉडी जान जाती है कि अब दिन हो गया है, अब रात हो गई है। तो ये रिदम हार्मोनल डिस्टरबेन्स की वजह से डिस्टर्ब हो जाता है।
- चौथा, एक मेराटोनिन हार्मोन होता है जोकि हमें सोने में मदद करता है, जब हमारा लाइट से एक्सपोजर कम हो जाता है तो ब्लू लाइट जैसे- मोबाइल, लैपटॉप, टेबलेट आदि से अगर हमें रात के समय एक्सपोजर आता है तो बॉडी को लगता है कि अभी दिन का टाइम है। जिसकी वजह से मेराटोनिन लेवल कम हो जाता है और आपकी स्लीप डिस्टर्ब हो जाती है।
ब्लू लाइट फिल्टर चश्मा पहनने के फायदे – Benefits of Wearing Blue Light Filter Glasses In Hindi
आइए ब्लू लाइट फ़िल्टर चश्मों के उन असंख्य लाभों के बारे में जानें जो उपयोगकर्ता अनुभव कर सकते हैं:
- आंखों का डिजिटल तनाव कम हो गया
पहनने वालों द्वारा देखे गए सबसे तात्कालिक लाभों में से एक डिजिटल नेत्र तनाव के लक्षणों में कमी है। - नींद के पैटर्न में सुधार
अत्यधिक नीली रोशनी का संपर्क, विशेष रूप से शाम के समय, हमारी प्राकृतिक ‘सरकेडियन रिदम’ को बाधित कर सकता है। इस प्रकाश को फ़िल्टर करके, पहनने वालों को सो जाना आसान हो सकता है और समग्र रूप से बेहतर गुणवत्ता वाली नींद का अनुभव हो सकता है। - नेत्र स्वास्थ्य समस्याओं का कम जोखिम
हालांकि शोध अभी भी जारी है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि नीली रोशनी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है। नीली रोशनी वाला चश्मा पहनने से संभावित रूप से सुरक्षा की एक परत मिल सकती है। - उन्नत दृश्य सुविधा
ये चश्मा दृश्य कंट्रास्ट में सुधार कर सकते हैं, जिससे डिजिटल सामग्री देखने में अधिक आरामदायक हो जाती है। यह विशेष रूप से पढ़ने, गेमिंग या ग्राफिक डिजाइनिंग जैसी गतिविधियों के दौरान सहायक होता है, जहां स्पष्ट दृश्य महत्वपूर्ण होते हैं। - चकाचौंध में कमी
नीली रोशनी फिल्टर ग्लास पर विशेष कोटिंग स्क्रीन से चमक को कम कर सकती है, दृश्य आराम को बढ़ा सकती है और कार्यों के दौरान संभावित डिस्ट्रैक्शन को कम कर सकती है। - सिरदर्द की रोकथाम
कई उपयोगकर्ताओं ने नीली रोशनी वाले चश्मे पर स्विच करने के बाद कम सिरदर्द की सूचना दी है, खासकर उन लोगों ने जो पहले स्क्रीन के उपयोग के कारण माइग्रेन का अनुभव करते थे।
इन चश्मों के बारे में आम आलोचनाएँ – Common Criticisms About These Glasses In Hindi
हालाँकि ब्लू फ़िल्टर चश्मों के अनेक लाभ हैं, लेकिन कुछ संभावित कमियां भी हैं, जिन पर विचार करना महत्वपूर्ण है:
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- कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी से होने वाले नुकसान को बढ़ा-चढ़ाकर बताया जा सकता है।
- नीली रोशनी वाला चश्मा कभी-कभी स्टैंडर्ड चश्मे की तुलना में अधिक महंगा हो सकता है।
- ऐसी चिंता है कि इन चश्मे को पहनने से उपयोगकर्ताओं को सुरक्षा की झूठी भावना मिल सकती है, जिससे वे नियमित स्क्रीन ब्रेक लेने या उचित रोशनी सुनिश्चित करने जैसी अन्य आवश्यक आंखों की देखभाल को नजरअंदाज कर सकते हैं।
- ब्लू लाइट फिल्टर ग्लासेज का ज्यादा रोल नहीं होता है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि आजकल के हर गैजेट में ब्लू लाइट फिल्टर पहले से ही लगा होता है। इससे आपकी आंखों को नुकसान पहुंचाने वाली किरणें आँखों तक आने से पहले ही रुक जाती हैं, इसलिए इन्हें पहनना आपके लिए ज़रूरी नहीं है।
निष्कर्ष – Conclusion In Hindi
संक्षेप में, स्क्रीन के लगातार संपर्क में रहने से नीली रोशनी के प्रभाव को समझने और कम करने का महत्व बढ़ गया है। ब्लू लाइट फिल्टर ग्लास सुरक्षा और आराम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए कई नवाचारों में से एक है। लेकिन, किसी भी स्वास्थ्य निर्णय की तरह, सूचित होना, पेशेवरों और विपक्षों को समझना और जो आपके लिए सही लगता है उसे चुनना आवश्यक है। अगर आप किसी भी तरह के नेत्र रोगों से हैं पीड़ित हैं? तो लक्षणों के बिगड़ने का इंतज़ार न करें। भारत के सर्वश्रेष्ठ नेत्र अस्पताल में अभी अपनी निःशुल्क अपॉइंटमेंट बुक करें- 9711116605
