(Complete information on eye care in the Old Age)
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बढ़ती उम्र (Old Age ) के साथ देखने की शक्ति का कम होना आम बात है। 60 साल की उम्र को पार करते ही आँखे कमज़ोर हो जाती हैं और रोज़मर्रा के कामों को करने में दिक्कत आने लगती है। जैसे, अखबार पढ़ना, सुई में धागा डालना आदि। बढ़ती उम्र (Old Age) के साथ आँखों की दूसरी बीमारियों का ख़तरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, बढ़ती उम्र (Old Age ) के साथ आँखों की लगातार जांच ज़रूरी है। आँखों की बीमारी जीवनशैली में रूकावट बन सकती है। ज़्यादा गंभीर स्थितियों में डिप्रेशन, अकेलापन, नर्सिंग होम में प्लेस्मेंट और मुत्य तक हो सकती है। एक अच्छे संस्थान से की हुई जांच, आपके देखने का नज़रिया हमेशा के लिए बदल सकता है। इसलिएअपनी आंखों को बेहतर रखने के लिए दिल्ली में मौजूद आंखों के अस्पताल में जाना चाहिए।
बढ़ती उम्र (Old Age ) के साथ मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी बीमारियां आती हैं। ये बदले में, आँखों के रोगों का खतरा बढ़ाते हैं। जैसे, मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, और मैक्युलर डीजनरेशन। खराब आंखों की रोशनी कई चिंताओं का कारण बन सकती है – जैसे, संतुलन की कमी और शरीर का धीमा पड़ जाना। जबकि उम्र के इस पड़ाव स्वास्थ्य जीवनशैली ज़रूरी है।
कैसे रखें अपना ख्यालः बढ़ती उम्र (Old Age ) में भले ही अब तक सबकुछ साफ दिखाई दे रहा हो, फिर भी आपको नियमित रूप से आँखों की जांच करानी चाहिए। शुरुआती दौर में इलाज न करवाने के कारण कई लोग अपनी आँखें खो बैठते हैं। इसलिए, ज़रूरी है कि स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखें और रोज़ाना व्यायाम करें, अच्छे पोषण लें, विटामिन लें और नियमित जांच करवाएं।
आंख में एक लेंस होता है, जो रेटिना पर प्रकाश को इकट्ठा करता है, ताकि हम देख सकें। उम्र बढ़ने के साथ, लेंस धुंधला हो जाता है और उसपर बादल छा जाता हैं। इसे मोतियाबिंद कहा जाता है। ज़्यादातर मोतियाबिंद बढ़ी उम्र (Old Age ) में होते हैं। लेकिन, कभी-कभी वे चोट या अन्य कारणों से भी हो सकते हैं।
इसका एकमात्र उपचार मोतियाबिंद सर्जरी है। शुरुआत में आपको बेहाश करने वाली दवा दी जाती है। इस स्थिति में आप जाग रहे होते हैं और सबकुछ देख होते हैं। लेकिन आप अपनी आँखों में या उसके आस-पास कुछ भी महसूस नहीं कर पाते हैं। आंखों का सर्जन, आंखों के लेंस को बहुत आराम से हटाता है और उसे प्लास्टिक लेंस के साथ बदल देता है। मोतियाबिंद की सर्जरी सबसे अधिक बार, साथ ही, दुनिया भर के बुजुर्गों (Old Age ) के लिए आंखों की देखभाल के लिए सफलतापूर्वक किया गया ऑपरेशन है।
65 की उम्र से बढ़े 75% से अधिक बढ़ती उम्र (Old Age) के लोगों ने आँखों में सूखापन महसूस किया है। यह आँसू के कम बनने के कारण हो सकता है। आँसू, आँखों के सामने की सतह का स्वस्थ बनाए रखता है। जिससे हमें स्पष्ट दिखाई देता है। सूखी आंख न केवल आम है, बल्कि एक पुरानी समस्या भी है।
धूम्रपान, कॉफी पीने, मेनोपॉज में आने वाले परिवर्तन, कंप्यूटर का उपयोग, कम पानी पीनी, चीनी का अति प्रयोग और एलर्जी से सूखी आंखों की स्थिति और खराब हो जाती है। यह मधुमेह या ऑटो-इम्यून रोगों जैसी बड़ी समस्या का लक्षण भी हो सकता है। यदि यह एक अस्थायी समस्या है, तो कृत्रिम आँसू का विकल्प हमेशा मौजूद है। लेकिन कृत्रिम आंसू कुछ मामलों में, समस्या को बदतर कर सकते हैं।
इसे एज-रिलेटेड फोकस डिसफंक्शन भी कहा जाता है। इसके तहत, पास की चीजें धूंधली दिखायी पड़ती है। इसलिए, इसकी वजह से बढ़ती उम्र में नज़दीक से करने वाले किसी भी तरह के काम को करना और पढ़ना मुश्किल हो जाता है। धुंधली दृष्टि इसलिए है क्योंकि लेंस के नीचे प्रोटीन बनता है और मोटा होता है। जिसकी वजह से लेंस कम लचीला हो जाता है। लेंस के आसपास की मांसपेशियां भी उम्र के साथ बदल जाती हैं।
प्रेसबायोपिया की प्रक्रिया लगभग हमेशा आपके 40 की उम्र के बाद से शुरू होती है। काम को बेहतर तरीके के करने के लिए आप आंखों पर दबाव डालते हैं, जिसकी वजह से सिरदर्द और आंखों में खिंचाव महसूस हो सकता है। दिल्ली के आंखों के अस्पताल में मौजूद नेत्र रोग विशेषज्ञ प्रेस्बोपिया का इलाज करते हैं। वो पहले चश्मे या कॉन्टेक्ट लेंस की सिफारिश करते हैं। जिसकी वजह से पास से देखने में देखने वाली परेशनी से आराम मिलता है।
आप देखते समय कुछ फ्लोटर्स (जैसे हवा में कुछ तैर रहा हो) और लाइट फ्लैश देख रहे होंगे। आपके दृष्टि में कुछ धब्बे या फ्लोटर्स भी हो सकते हैं। अधिकांश स्थितियों में, ये छाया या तैरने वाली छवियां और कुछ नहीं हैं, बल्कि तरल पदार्थ में तैरते हुए कण हैं जो आंख को अंदर से कवर करते हैं। आप इसे देख कर कई बार परेशान होते हैं, लेकिन ये स्पॉट और फ्लोटर्स आपकी दृष्टि को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। वे आंखों की प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का सिर्फ एक हिस्सा हैं।
लेकिन अगर आपको लगता है कि फ्लोटर्स की संख्या अचानक बढ़ गई है। या कि उसके साथ प्रकाश की झलकियाँ हैं। आपको तुरंत किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से अपनी आंखों की जांच करानी चाहिए। यह एक संकेत है कि आपके रेटिना में कोई चोट हो सकती है या यह अलग हो सकता है। यह तत्काल चिकित्सा ध्यान देने योग्य स्थिति है, और तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना गंभीर दृष्टि हानि को रोक सकता है।
आंख की तुलना अक्सर कैमरे से की जाती है। आंख के सामने एक लेंस होता है, कैमरे के समान, आंखों के पीछे के भाग पर छवियों को केंद्रित करता है। आंख के अंदर का क्षेत्र विशेष तंत्रिका कोशिकाओं के साथ बंधी हुई हैं। कुछ कोशिकाएं “प्रकाश में प्रतिक्रिया करती हैं,” और अन्य “मस्तिष्क में तस्वीर” लेती हैं। जब आंख में बहुत अधिक दबाव विकसित होता है, तो यह उन कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जो तस्वीर लेते हैं। इसे ग्लूकोमा कहा जाता है।
आंख के पिछले हिस्से में कई नसें कोशिकाएं होती हैं, और वे कुछ ही बार क्षतिग्रस्त होती हैं। इसलिए, ग्लूकोमा आमतौर पर दर्द रहित होता है, और ध्यान देने योग्य लक्षणों के साथ आता है। ग्लूकोमा वाले किसी व्यक्ति को दृष्टि में बदलाव महसूस होने से पहले इसमें काफी समय लग सकता है। हालांकि, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ बहुत पहले ही ग्लूकोमा का पता लगा सकता है। इसलिए, नियमित रूप से, नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना बुजुर्गों (Old Age) में आंखों की देखभाल के लिए आवश्यक है। इस बीमारी के कारण दृष्टि हानि स्थायी है, हालत का जल्द पता लगाना बेहद जरूरी है।हालांकि ग्लूकोमा के लिए कोई इलाज उपलब्ध नहीं है, कुछ दवाओं को आंख के अंदर दबाव कम करने और आगे नुकसान की संभावना को कम करने के लिए जाना जाता है। इससे पहले कि आप अंतिम चरण में पहुंचें और ग्लूकोमा सर्जरी की आवश्यकता हो।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, मधुमेह बढ़ने का खतरा बढ़ता जाता है। मधुमेह का परिणाम रक्त वाहिकाओं का रिसाव होने लगता है। रेटिना में रक्त वाहिकाओं का एक बिस्तर होता है। जब मधुमेह इन रक्त वाहिकाओं को रिसाव करता है, तो रेटिना पर एक तरल प्रदार्थ का निर्माण हो सकता है। यह दृष्टि को धुंधला कर देता है। अंत में, रक्त वाहिकाएं फट जाने से खून बह सकता है या उस रिसाव को रोकने के लिए नई रक्त वाहिकाओं का जन्म हो सकता है है। जिसकी वजह से आप हमेशा के लिए अपनी दृष्टि खो सकते हैं।
मधुमेह के बढ़ते प्रचलन और बढ़ती उम्र (Old Age) की आबादी को देखते हुए, इस बीमारी से बुजुर्ग (Old Age) लोगों की बढ़ती संख्या प्रभावित होने की आशंका है। आपको सलाह दी जाती है कि आप हर 2 साल में कम से कम एक बार ‘Dilated Fundal Examination’ करवा लें। यदि मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी का पता चलाता है, रोग की गंभीरता को समझते हुए, जांच को सालाना करवाना चाहिए। यदि आपको पहले से ही मधुमेह है, तो आपके लिए दृष्टि के नुकसान को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप नियमित रूप से ब्लड शुगर और रक्तचाप को कम रखने, व्यायाम और दवा के बारे में चिकित्सक की सलाह का पालन करें।
रेटिना (आंख के पीछे) में तंत्रिका कोशिकाएं उस क्षेत्र में बहुत करीब होती हैं, जहां आंख छवियों को केंद्रित करती है जिन्हें हम देखते हैं। रेटिना के इस हिस्से को मैक्युला के रूप में जाना जाता है। उम्र के साथ, मैक्युला अलग-अलग तरीकों से बदल जाता है जिससे हमारे दृष्टि पर असर पड़ता है। कभी-कभी, मैक्युला टूटने लगता है। कभी-कभी, जहां अनियमित रूप से रक्त वाहिकाएं बढ़ सकती हैं। इसी स्थिति को हम आयु-संबंधित मैक्यूलर डीजनरेशन कहते हैं। इसके लक्षण हैं-
आयु से संबंधित मैक्यूलर डीजनरेशन का कोई इलाज नहीं है। कुछ उपचार, यदि काफी पहले शुरू कर दिए गए हैं, तो दृष्टि के नुकसान को धीमा कर सकते हैं और एक व्यक्ति को कई वर्षों तक मूल्यवान दृष्टि बनाए रखने में मदद कर सकता है।
60 साल की उम्र के बाद भी बेहतर दृष्टि के लिए कुछ उपाय अपना सकते हैं। यह उपाय मुख्य रूप से 3 श्रेणियों में विभाजित हैं-
जब भी आप धूप में बाहर जाते हैं तो 100% UVA और UVB सुरक्षा के साथ रैप-अराउंड सनग्लासेस पहनें। सबसे अच्छा लेंस का रंग एक हल्के पीले रंग की छाया है, जो नीले प्रकाश को बंद कर देता है। ब्राउन अगला सबसे अच्छा रंग होगा। ध्यान दें कि सस्ता चश्मा केवल यूवी प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए एक कोटिंग हो सकता है जो समय के साथ घिस जाता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि गहरे रंग के चश्मा आँखों की रक्षा करने में मदद करता है। लेकिन, क्या इस लेंस में यूवी फिल्टर चालू है?। इसलिए, यदि फ़िल्टरिंग कोट कम हो जाता है, तो गहरे रंग के लेंस पुतली के फैलाव को बढ़ाता है, जिससे आँखों में अधिक प्रकाश जाता है। जो बुजुर्गों (Old Age) में आंखों को नुकसान पहुंचाता है।
परिष्कृत अनाज के साथ भोजन, बहुत अधिक चीनी, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और खराब तेल एक भड़काऊ आहार है। यह पुरानी सूजन संबंधी बीमारी, हृदय रोग, मधुमेह, मनोभ्रंश और आंखों की समस्याओं का कारण बनता है या अंत में योगदान देता है। शरीर में सूजन का उच्च स्तर समयपूर्व मृत्यु दर का एक महत्वपूर्ण कारक है। ढेर सारे फलों और सब्जियों के साथ। इनमें बहुत कम परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट होते हैं। और एंटीऑक्सिडेंट के आवश्यक पूरक होने से किसी के शरीर को रखने में मदद मिलती है और इसलिए, आँखें स्वस्थ और रोग मुक्त रहती हैं। यही कारण है कि उन्हें बढ़ती उम्र (Old Age) में अच्छी आंखों की देखभाल के लिए सिफारिश की जाती है।
साबुत अनाज खाएंः परिष्कृत सफेद आटा, चावल, आदि के बजाय अपने दैनिक आहार में साबुत अनाज शामिल करें।
वसा से बचेंः तेल, वसा और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें।
शराब का सेवन सीमित करेंः शराब का सेवन सुरक्षात्मक ग्लूटाथियोन के स्तर को कम करता है क्योंकि यह यकृत के कामकाज में हस्तक्षेप करता है।
कैफीन, कॉफी या चाय और शीतल पेय में कटौती करेंः अपने शीतल पेय और अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन देखें जिनमें चीनी होता है। ज्यादा चीनी दिल की विफलता के जोखिम को 23% अधिक बढ़ा देता है। फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों पर रोक लगाएं।
MSG से बचेंः मोनोसोडियम ग्लूटामेट, जिसे स्वाद बढ़ाने के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, एक संभावित रेटिनल विष है। जब आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खरीदते हैं तो सामग्री के हिस्से को ध्यान से पढ़ें। कृत्रिम स्वाद, मिठास और रंग से बचें। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें हाइड्रोजनीकृत और ट्रांसफ़ैट होते हैं। ये पाचन प्रक्रिया को बाधित करते हैं।
अंतिम, लेकिन कम से कम, एक नेत्र विशेषज्ञ द्वारा आपकी आंखों की नियमित कराएं। दिल्ली के आंखों के अस्पताल में केवल एक विशेषज्ञ , जांच के समय, प्रारंभिक अवस्था में मोतियाबिंद, एएमडी और ग्लूकोमा जैसी बीमारियों का पता लगा सकता है। एक अच्छे नेत्र चिकित्सक से परामर्श करने से आपको मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी प्रणालीगत स्थितियों में भी जानकारी मिलेगी।
60साल की उम्र वह समय होता है जब आपकी आंखों की रोशनी पर खतरा पैदा हो जाता है। आंखों की सभी समस्याएं विशिष्ट लक्षणों और कुछ शुरुआती संकेतों के साथ आती हैं। इसलिए, जैसा कि आप अपने 60 साल की उम्र तक पहुंचते हैं, आपको उम्र से संबंधित आंखों से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं के चेतावनी संकेतों मिलने लगते हैं। कई आंखों के रोगों का कोई प्रारंभिक लक्षण नहीं है। वे बिना किसी दर्द के शुरू होते हैं, और जब तक यह एक उन्नत चरण तक नहीं पहुंच जाता, तब तक आप अपनी दृष्टि में परिवर्तन को नोटिस नहीं कर सकते। समय-समय पर आँखों की जाँच करना और अपनी आँखों को नियमित रूप से व्यायाम करना बुद्धिमानी भरी जीवनशैली का चुनाव करना, उम्र बढ़ने के साथ-साथ आँखों की अच्छी सेहत और दृष्टि को बनाए रखने की आपकी संभावनाओं को बेहतर कर सकता है।
यदि आप ऐसे किसी भी लक्षण या समस्या का अनुभव करते हैं, तो तुरंत एक आंखों के डॉक्टर के पास जाएँ। अगर आप दिल्ली में एक अच्छे नेत्र अस्पताल की तलाश में हैं, चाहे मोतियाबिंद सर्जरी करानी हो या आंखों के अन्य उपचार, तो EyeMantra के साथ संपर्क करें।
हम रेटिना सर्जरी, मोतियाबिंद सर्जरी, चश्मा हटाने आदि कई सेवाएँ प्रदान करते हैं। अपॉइंटमेंट बुक करने के लिए + 91-8851044355 पर कॉल करें या eyemantra1@gmail.com पर ईमेल करें।
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