कंप्यूटर चश्मा: कंप्यूटर स्क्रीन से दृष्टि को बचाएं – Computer Chashma: Computer Screen Se Drishti Ko Bachayein

कंप्यूटर चश्मा क्या है? Computer Chashma Kya Hai?  

कंप्यूटर चश्मा (Computer Glasses) उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो लंबे समय तक कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करते हैं। इस तरह के चश्मे स्क्रीन देखते समय स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने में मदद करते हैं। 

जैसे-जैसे तकनीक बढ़ी है, वैसे-वैसे एक व्यक्ति द्वारा लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठने में लगने वाले समय में भी वृद्धि हुई है। पहले के समय में लोग कागज पर काम करते थे और काम करते समय अपनी आंखों पर जोर नहीं डालना पड़ता था। लेकिन लैपटॉप और कंप्यूटर के लगातार इस्तेमाल से इसे इस्तेमाल करने वाले की नज़र में दिक्कत होती है। लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने वाले लोगों को अन्य बीमारियों के साथ-साथ धुंधली दृष्टि भी देखी गई है। इन बीमारियों को सामूहिक रूप से कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम कहा जाता है। स्क्रीन पर काम करते समय इस तरह की असुविधा को रोकने के लिए उपयुक्त चश्मे का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कंप्यूटर चश्मा विशेष चश्मा है जिसे इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वे लंबे समय तक स्क्रीन के कारण आंखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करते हैं। उचित चश्मों का चयन कर कोई भी व्यक्ति अपने आप को डिजिटल आई स्ट्रेन से बचा सकता है। स्क्रीन के उद्देश्य के लिए चश्मा प्रशिक्षित ऑप्टोमेट्रिस्ट के प्रिस्क्रिप्शन के तहत ही पहना जाना चाहिए क्योंकि किसी भी प्रकार का चश्मा पहनने से दृष्टि की अधिक समस्याएं हो सकती हैं। यह देखा गया है कि कंप्यूटर चश्मे के प्रिस्क्रिप्शन में छोटा सा बदलाव भी दृष्टि समस्याओं का कारण बन सकता है।

कंप्यूटर चश्मे की ज़रूरत – Computer Chashme Ki Zarurat 

लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने के कई जोखिम कारक हैं जैसे लगातार स्क्रीन को देखने से आंखों में खिंचाव हो सकता है। लैपटॉप के सामने लंबे समय तक बैठना धुंधली दृष्टि, सिरदर्द, थकान, आंखों में खिंचाव, सूखी आंखें, लाल आंखें या आंखों में खुजली का कारण बनती हैं। कंप्यूटर के चश्मे का उपयोग इन जोखिम कारकों को कम करने में मदद कर सकता है और कामकाजी लोगों के लिए एक आरामदायक स्क्रीन समय प्रदान कर सकता है।

कंप्यूटर चश्मा नियमित उपयोग के लिए उपयोग किए जाने वाले चश्मे से बहुत अलग होते हैं। कंप्यूटर का चश्मा कंप्यूटर स्क्रीन को देखते समय दृष्टि को अनुकूलित करने में मदद करता है। आई ज़ेन वे लेंस हैं जो इस विशेष उद्देश्य के लिए बनाए गए हैं। ये ब्लू लाइट फिल्टर को ब्लॉक करने में मदद करते हैं जो अन्य लेंस करने में सक्षम नहीं होते हैं। कंप्यूटर के चश्मे के बिना बहुत से लोगों को सिरदर्द, आंखों में खिंचाव और सूखी आंखों की समस्या होती है। धुंधली दृष्टि वाले लोग कंप्यूटर स्क्रीन पर आगे झुककर काम करते हैं और फिर इसके परिणामस्वरूप उन्हें गर्दन में दर्द और पीठ दर्द होता है। इसलिए लंबे समय के अंतराल के लिए स्क्रीन के सामने काम करते समय निर्धारित कंप्यूटर चश्मा पहनना सबसे अच्छा है। 

कंप्यूटर चश्मा कैसे काम करता है? Computer Chashma Kaise Kaam Karta Hai? 

डिजिटल प्लेटफॉर्म पर काम बढ़ने के कारण समय के साथ स्मार्टफोन और लैपटॉप का स्क्रीन टाइम काफी बढ़ गया है। इससे ब्लू लाइट के साथ लंबे समय तक कॉन्टैक्ट में रहना पड़ता है जो हमारी दृष्टि के लिए हानिकारक है। ब्लू लाइट सूरज की यूवी लाइट के समान है और लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने वाले व्यक्ति की दृष्टि पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

कंप्यूटर के चश्मे इस तरह से डिजाइन किए गए हैं कि ये आंखों तक पहुंचने वाली हानिकारक ब्लू लाइट को रोकने में मदद करते हैं। कंप्यूटर के चश्मे में इस्तेमाल होने वाले लेंस आंखों में प्रवेश करने वाली नीली रोशनी की मात्रा को काफी कम कर देते हैं और स्क्रीन के सामने काम करना अधिक आरामदायक बना देते हैं। कंप्यूटर का चश्मा एकदम सही होना चाहिए और किसी भी गलत चश्मे के इस्तेमाल से बचना चाहिए क्योंकि यह गलत चश्मा पहनने वाले व्यक्ति की दृष्टि को प्रभावित करता है। इन चश्मों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि इन्हें पहनने वाले को लंबे समय तक स्क्रीन पर किसी भी तरह के सिरदर्द या आंखों में खिंचाव का अनुभव न हो। वे व्यक्ति के भेंगापन के लक्षण और थकान को कम करने में भी मदद करते हैं।

कंप्यूटर के चश्मे से मिलने वाले लाभ को ज़्यादा करने के लिए लेंस पर एक एंटी-रिफ्लेक्टिव या एंटी-ग्लेयर कोटिंग शामिल करनी चाहिए। इस प्रकार की कोटिंग लेंस के आगे और पीछे की सतहों से लाइट के रिफलेक्शन को रोकती है जिससे आंखों में खिंचाव हो सकता है। स्क्रीन से आपकी आंखों में प्रवेश करने वाली हाई-एनर्जी ब्लू लाइट को कम करने के लिए लेंस पर फोटोक्रोमिक कोटिंग भी की जा सकती है। इस प्रकार की कोटिंग अपने आप डार्क हो जाती है जब बाहर सूरज की रोशनी होती है।   

अगर कोई व्यक्ति पहले से ही किसी भी प्रकार का चश्मा पहनता है, तो वह ऑप्टोमेट्रिस्ट से प्रिस्क्रिप्शन प्राप्त करके अपने लेंस में ब्लू फिल्म जोड़ सकते हैं। जो लोग नियमित रूप से चश्मा नहीं लगाते हैं, लेकिन लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करते हैं, उन्हें हमेशा सही आंखों का टेस्ट करवाने के बाद ही कंप्यूटर के चश्मे का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। कंप्यूटर के चश्मे में उपयोग किए जाने वाले लेंस का उपयोग पढ़ने और ड्राइविंग जैसे अन्य उद्देश्यों के लिए नहीं किया जा सकता है। तो, ऐसे मॉडीफाइड लेंस हैं जिनका उपयोग कई उद्देश्यों के लिए किया जाता है।

सिंगल विजन कंप्यूटर ग्लास में लेंस होते हैं जो आंखों के तनाव, सिरदर्द, धुंधली दृष्टि को कम करते हैं और किसी भी आयु वर्ग के लोगों द्वारा उपयोग किए जा सकते हैं। अन्य प्रकार का कंप्यूटर ग्लास एक ऑक्यूपेशनल प्रोग्रेसिव लेंस है जो एक नो-लाइन मल्टीफोकल लेंस है जो ब्लू लाइट फिल्टर की सुरक्षा के साथ निकट, मध्यवर्ती और दूर दृष्टि को सही कर सकता है।

इन लेंसों का उपयोग ड्राइविंग उद्देश्यों के लिए नहीं किया जा सकता क्योंकि ये स्पष्ट दूर दृष्टि प्रदान नहीं करते हैं। तो, ओक्युपेशनल प्रोग्रेसिव लेंस के बजाय ऑक्युपेशनल बाइफोकल और ट्राइफोकल लेंस का उपयोग किया जा सकता है। बाइफोकल और ट्राइफोकल लेंस लाइन्ड मल्टीफोकल लेंस होते हैं और इनमें दूर और निकट दृष्टि के लिए बड़े क्षेत्र होते हैं। उन्हें व्यक्ति विशेष की आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। एक ऑप्टोमेट्रिस्ट आपको कंप्यूटर चश्मे के लिए उपयोग किए जाने वाले लेंस के प्रकार के बारे में सही जानकारी और प्रिस्क्रिप्शन देने में सक्षम होगा। 

आंखों का तनाव कैसे कम करें – Aankhon Ka Tanaav Kaise Kam Karein 

• आंखों में खिंचाव न केवल लंबे समय तक स्क्रीन पर समय बितानेै के कारण होता है, बल्कि लंबे समय तक पढ़ने और अनुचित रोशनी में देखने के लिए आंखों पर दबाव पड़ने के कारण भी हो सकता है।
• कंप्यूटर से बहुत तेज रोशनी आने के कारण आंखों में खिंचाव हो सकता है। आंखों के तनाव को कम करने के लिए रोशनी की दिशा के आगे या पीछे बैठने की बजाय लाइट के अलाइनमेंट में बैठने की सलाह दी जाती है।
• डेस्कटॉप हमेशा आपसे एक हाथ की दूरी पर होना चाहिए। लैपटॉप को बहुत पास या बहुत दूर रखने से भी आंखों में खिंचाव हो सकता है और आंखों में खिंचाव इसलिए भी आ सकता है क्योंकि इस पर देखना या पढ़ना मुश्किल हो जाता है।
• स्क्रीन की डिस्प्ले लाइट आसपास की ब्राइटनेस से मिली होनी चाहिए। स्क्रीन पर फॉन्ट को उस लेवल पर एडजस्ट किया जाना चाहिए जहां आंखों को उचित देखने के लिए खुद को भेंगाने की आवश्यकता न हो।
• स्वस्थ दृष्टि बनाए रखने के लिए 20 मिनट के स्क्रीन टाइम के बाद ब्रेक लेना आवश्यक है। ब्रेक पीरियड में दृष्टि को कुछ दूर की वस्तु पर फोकस्ड करना चाहिए और पलकों झपकना चाहिए। आंखों के व्यायाम भी आंखों के तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
• लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठने वालों के लिए नियमित रूप से आंखों की जांच कराना जरूरी है। और ऐसे लोगों के लिए उचित कंप्यूटर चश्मे का उपयोग बहुत ज़रूरी है।

निष्कर्ष – Nishkarsh 

कंप्यूटर चश्मा खरीदने या लेंस खरीदने से पहले किसी ऑप्टोमेट्रिस्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए। एक सही आंखों की जांच व्यक्ति द्वारा आवश्यक लेंस के प्रकार को निर्धारित करने में मदद करती है। पढ़ने के उद्देश्य से उपयोग किए जाने वाले चश्मे खरीदना उन लोगों के लिए मददगार नहीं होगा जो लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठते हैं। पढ़ने वाला चश्मा और दृष्टि चश्मे का उपयोग स्क्रीन को देखने के लिए नहीं किया जा सकता क्योंकि ये स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी को ब्लॉक नहीं करते हैं। कंप्यूटर चश्मे के पूर्ण लाभ के लिए सही चश्मे का प्रिस्क्रिप्शन ज़रूरी है जिसका उपयोग कोई भी कर सकता है।

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