घर पर आंखों की जांच: महत्त्व और ज़रूरत – Ghar Par Eye Test: Mahatva Aur Zarurat

घर पर आंखों के टेस्ट का महत्त्व – Ghar Par Eye Test Ka Mahatva

घर पर आंखों की जांच या आई टेस्ट एक ऐसी चीज़ है जो आपकी आंखों को ज्यादा नुकसान पहुंचाने के खतरे को कम कर सकती है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपके पास प्रोफेशनल हेल्प की सुविधा है चाहे कोई भी समस्या हो। चाहे वह शारीरिक, मानसिक, शैक्षिक या जीवन का कोई अन्य क्षेत्र हो। इसी तरह वहां के लोगों के सामने आने वाली हर स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर मौजूद हैं। उदाहरण के लिए दृष्टि समस्या को लें, जब नेत्र विशेषज्ञों की बात आती है, तो इसके लिए आपके पास कई ऑप्शन हैं।

आपको बस अपने घर से बाहर निकलने की ज़रूरत है, कुछ किलोमीटर की दूरी तय करें और आप किसी भी एक अच्छे और बड़े क्लीनिक में होंगे। लेकिन क्या आपने कुछ परीक्षणों के बारे में सोचा है, जिसे आप सावधानी भी कह सकते हैं, किसी प्रोफेशनल के पास जाने से पहले भी सावधानी बरती जा सकती है? ऐसा ज़रूर करना चाहिए। सावधानी हमेशा इलाज से बेहतर होती है, जैसा कि हमेशा कहा और माना जाता रहा है।

अगर घर पर आंखों की देखभाल के लिए टेस्ट करने की बात आती है, तो यह काफी आसान और सरल तरीके से किया जा सकता है। लेकिन यहां आपको कुछ याद रखना होगा। घर पर ये आंखों के टेस्ट यह याद नहीं रख सकते हैं कि ये प्रोफेशनल द्वारा टेक्निकल और एडवांस्ड टूल्स के इस्तेमाल के साथ प्रदान किए गए नेत्र परीक्षणों के विकल्प नहीं हो सकते हैं, जो कि घरों में किए गए लोगों की तुलना में उचित और सटीक तरीके से किया जाता है। इसलिए आपको भ्रांतियों से सावधान रहने की ज़रूरत है। 

घर पर किए गए दृष्टि परीक्षणों (विशेषकर बच्चों के मामले में) पर शत-प्रतिशत भरोसा करने से केवल नुकसान ही होगा। क्योंकि जब आप अपने डॉक्टरों के पास जाते हैं, तो वे सिर्फ आंखों की जांच करके ही आपको नहीं भेज देते हैं। बल्कि वे आपको इसके कारणों, उपचारों और भविष्य में भी ध्यान रखने योग्य बातों के बारे में बताते हैं।

हालाँकि एक बार जब आपको लगता है कि आपको आंखों में समस्या हो सकती है, या यदि आप दृष्टि संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आप प्रोफेशनल मदद के लिए जाने से पहले घर पर ही आंखों की जांच कर सकते हैं। इसके लिए कुछ व्यवस्थाएं हैं जिन्हें पूरा करने की ज़रूरत है। उनमें से कुछ चीज़ें आपके घर पर एक एरिया जहां टेस्ट किए जा सकते हैं, उनमें से हैं।

घर पर आंखों का टेस्ट कैसे करें? Ghar Par Eye Test Kaise Karein? 

घर पर आंखों की जांच करते समय आपको निम्नलिखित चीज़ों की ज़रूरत हो सकती है, जैसे-

• दूसरे का टेस्ट करते समय एक आंख को ढंकने के लिए एक डिस्पोजेबल कप या टिशू पेपर।
• अपने विज़न टेस्ट चार्ट को दीवार या बोर्ड पर टांगने के लिए ग्लू, टेप या कील।
• एक सीरीज़ में किए गए आपके परीक्षणों के रिकॉर्ड को बनाए रखने के लिए पेन या पेंसिल।
• मापने के लिए एक रूलर।
• फ्लैशलाइट।
• टेस्टिंग चार्ट, जिसके बिना टेस्ट बिल्कुल भी संभव नहीं है।
• अच्छी रोशनी और लंबाई वाला कमरा।

आंखों के टेस्ट की व्यवस्था – Eye Test Arrangements

आप अपने स्थान पर कहीं भी नहीं बैठ सकते हैं और नेत्र परीक्षण करना शुरू कर सकते हैं। कम से कम उचित होना चाहिए, यदि प्रत्येक नहीं और चीजों की सही स्थिति। हालांकि आप जितने अधिक विशिष्ट होंगे, परिणाम उतना ही सटीक होगा। तो यहां कुछ ज़रूरी प्रयास हैं जिन्हें घर पर नेत्र परीक्षण करने से पहले किया जाना चाहिए, जैसे- 

• सबसे पहले आपको यह ध्यान रखना होगा कि आप किसके लिए सेटअप तैयार कर रहे हैं। क्योंकि टेस्ट चार्ट का चयन करते समय आपको सावधान रहने की ज़रूरत है कि यह बच्चे के लिए किया जा रहा है या किसी बड़े के लिए। उसके बाद आपको टेस्ट चार्ट का चयन करना चाहिए।
• अगला स्टेप टेस्ट चार्ट की प्रिंटिंग होनी चाहिए जहां छपे हुए अक्षरों को एक निश्चित आकार में होना चाहिए। चार्ट के टॉप पर छपा सबसे बड़ा अक्षर एक इंच से अधिक नहीं होना चाहिए, मतलब यह 23 मिलीमीटर से ज़्यादा लंबा नहीं होना चाहिए।
• बिना खिड़की या वेंटिलेशन वाली दीवार का चयन करें। दीवार से दस फीट दूरी का माप लें और दीवार से दस फीट ऊपर चार्ट को लटकाएं या डालें।
• व्यक्ति को एक कुर्सी पर बैठाएं और सुनिश्चित करें कि वह उस समतल दीवार पर लगाए गए टेस्ट चार्ट के अनुसार कम्फर्ट लेवल पर है या नहीं। इमेज और आर्टस से बनीं दीवारें बेहतर नहीं चलेंगी।

तीन साल और उससे ज़्यादा उम्र के बच्चों के लिए घर पर नेत्र परीक्षण

तीन साल या उससे थोड़ी ज़्यादा उम्र के बच्चे स्वाभाविक रूप से इस प्रक्रिया के लिए लापरवाह होंगे। उन्हें समझ नहीं आ रहा होगा कि उन्हें क्या करने के लिए कहा जा रहा है और किस लिए। इसलिए एक वयस्क के रूप में आपको उनके प्रति अधिक आश्वस्त और समझदार होने की आवश्यकता है। आप जो कर सकते हैं वह यह है कि आप अपने बच्चों को खेल के कुछ नियमों के रूप में घर पर आंखों की जांच के स्टेप्स को समझा सकते हैं। उन्हें बताएं कि आप सभी आज एक नया गेम खेलने जा रहे हैं। इसके लिए वे कभी भी अपने कदम पीछे नहीं हटाएंगे। 

आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए निम्नलिखित स्टेप्स हैं:

• दीवार पर लगे पीडियाट्रिक आई-चार्ट और आपके बच्चे की सीट के बीच की दूरी दस फीट की होनी चाहिए। इसलिए उसे उसी के अनुसार बैठने के लिए कहें। आई चार्ट और बच्चे का मुंह एक दूसरे के ठीक विपरीत होना चाहिए।
• फिर बच्चे से कहें कि वह अपनी आंखों में से किसी एक को डिस्पोजेबल कप, या पेपर कप, या टिश्यू से ढक दे, लेकिन आंखों पर दबाव डाले बिना। यहां आपको ज़्यादा सावधान रहने की ज़रूरत है क्योंकि बच्चा इससे झाँक सकता है। इसे अधिक ध्यान से करने के लिए और बेहतर परिणामों के लिए किसी और को कवरिंग पीस को पकड़ने के लिए कहें।
• आपके बच्चे को चार्ट को ठीक से देखने की जरूरत है। अंधेरे और धुंधलेपन को कम करने के लिए टार्च या फोन की टॉर्च का इस्तेमाल करें ताकि चार्ट के अक्षर ज़्यादा प्रकाशित हों और बच्चा बिना किसी परेशानी के चार्ट को देख सके।
• अब टेस्ट को दो अलग-अलग तरीकों से विभाजित किया जा सकता है।
• उन्हें चार्ट पर छपे हर अक्षर को पढ़ने के लिए कहें।
• अपने बच्चे के साथ “पॉइंटिंग गेम” खेलें। यानी उन्हें उस दिशा में इंडिकेट करने के लिए कहें जहां “ई” अक्षर का सामना करना पड़ रहा है। अक्षरों को एक साथ तीन या चार बार घुमाते रहें। देखें कि आपका बच्चा सही उत्तर दे रहा है या नहीं।
• दूसरी आंख से भी यही स्टेप करें। आप इसे अपने बच्चे की इच्छा और आराम के अनुसार तुरंत या कभी-कभी बाद में भी कर सकते हैं।

बड़े बच्चों और वयस्कों के लिए घर पर नेत्र परीक्षण

निःसंदेह यहां ज़रूरी प्रयास कम होंगे क्योंकि यह समझदार बच्चों और वयस्कों के लिए किया जा रहा है। आपको चीजों को ज्यादा समझाने की जरूरत नहीं है। इसमें शामिल स्टेप्स हैं:

• व्यक्ति को चार्ट से दस फीट की दूरी पर बैठाएं और उसके अनुसार लेवल सेट करें।
• दूसरे के लिए टेस्ट करते समय व्यक्ति को एक आंख ढकने दें। याद रखें कि यदि व्यक्ति पावर वाले चश्मे का उपयोग करता है, तो उन्हें चश्मा न हटाने के लिए कहें और अपने चश्मे के साथ आंखों का परीक्षण करें।
• जब व्यक्ति चार्ट के ऊपर नीचे से हर लाइन को पढ़ता है, तो टॉर्च या फ्लैशलाइट को पोज़ दें। और तब तक न रुकें जब तक व्यक्ति को कोई विशेष लाइन या अक्षर पढ़ने में कठिनाई न हो
• आखिरी लाइन नंबर को नोट करें जिसे व्यक्ति सही ढंग से पढ़ने में सक्षम है।
• दूसरी आंख से भी ऐसा ही करें।

आंखों के टेस्ट के स्कोर – Eye Test Scores

अगर कोई बच्चा लगभग तीन से चार वर्ष का है, तो उसे बिना किसी कठिनाई के 20/40 लाइन देखनी चाहिए। पांच साल के बच्चों के ग्रुप को 20/40 लाइनों को ठीक से देखना चाहिए। अब, यदि आपका बच्चा उन लाइनों को नहीं पढ़ पा रहा है, जबकि आप बाकी दिनों में समान परीक्षण करते हैं, तो वह दृष्टि की कमी से पीड़ित हो सकता है। और घर पर आंखों की जांच करने के बाद आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ से ज़रूर सलाह लेनी चाहिए।

वयस्कों की बात करें, तो उन्हें 20/20 लाइन पढ़नी चाहिए, ऐसा न करने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

आंखों के डॉक्टर के पास जाने से पहले अगर आपने घर पर नेत्र परीक्षण किया है, तो आपको रिज़ल्ट को रिकॉर्ड करना होगा। आप या आपका बच्चा जिस छोटी से छोटी संख्या को पढ़ सका है, उसे आप नोट कर सकते हैं।

फिर से आपको घर पर अपने नेत्र परीक्षण के लिए उपरोक्त प्रक्रियाओं को करना चाहिए, लेकिन आपको किसी प्रोफेशनल से भी परामर्श करना चाहिए। क्योंकि केवल वे ही आपको दृष्टि की कमी के संभावित कारण या उनसे होने वाली बीमारियों के बारे में बता सकते हैं।

निष्कर्ष – Nishkarsh 

अपनी आंखों की सही हेल्थ के लिए और उन्हें गंभीर बीमारी होने से बचाने के लिए आप ऊपर बताए गए सभी सुझावों का पालन करें और अपनी आंखों को सुरक्षित और स्वस्थ रखें। आंखों में कोई भी परेशानी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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